coaching | mindfulness | therapie
Zelfcompassie is het thema van deze rubriek. Veel mensen hebben moeite om vriendelijk tegen zichzelf te zijn. De artikelen zijn een selectie van problemen die er kunnen zijn wanneer je moeite heb om jezelf centraal te zetten. De voorbeelden uit de praktijk kunnen helpen om op een betere manier met jezelf om te gaan.
Waarom is zelfcompassie belangrijk? Hoe ben je de laatste keer met een vriend of vriendin omgegaan toen deze het moeilijk had? En hoe ga je met jezelf om als je het moeilijk hebt? Wat is het verschil? Vaak ben je aardiger en begripvoller naar de ander dan voor jezelf. Je bent gewend om kritisch naar … Lees verder…
Het is weer een nieuwe lente! Voor mij betekent dit letterlijk een nieuw begin. Ik kijk naar de natuur en verbaas me telkens weer dat alles wat dood en lelijk lijkt, langzaam weer tot bloei komt en mooi wordt. Dit hoor je ook met je dromen en idealen te doen. Onderzoek bij jezelf of er … Lees verder…
Mindfulness training omvat een heel scala aan oefeningen. Focussen, om jezelf beter te leren kennen, past daar heel goed tussen. Het is een eenvoudige manier om er achter te komen wat je echt voelt en wilt. Je lichaam staat bij het focussen centraal. Het lichaam geeft signalen zoals druk op je borst, een onrustig gevoel … Lees verder…
Wanneer we terugkijken op onze jeugd dan is het te hopen dat dat fijne herinneringen geeft. Elk kind wil door de ouders geliefd, gekoesterd en begrepen worden . Het verlangt naar positieve, opbouwende aandacht. Waardoor het veel zelfvertrouwen krijgt. Een onbezorgde jeugd is een weldaad voor het opgroeien en draagt bij aan stabiliteit als volwassenen. … Lees verder…
Een burn-out betekend letterlijk dat je bent opgebrand. Je hebt te veel van jezelf gevraagd. Hierdoor heb je allerlei klachten ontwikkeld. Zowel lichamelijk als geestelijk kan je niet verder. Het ontstaan van een burn-out komt zowel in de werksfeer als privé voor. Iedereen kan een burn-out krijgen. Het kunnen mensen zijn die perfectie nastreven en … Lees verder…
Ken je dat; “je vind jezelf dom, je kan niks en wat je doet gaat toch altijd verkeerd”. De kritiek naar jezelf is onuitputtelijk. Waarom zou er iemand zijn die jou leuk vind? Je vind jezelf niet leuk, mooi, waardeloos en je durft niets te zeggen in gezelschap. En als je wat zegt dan luistert … Lees verder…
Een gebrek aan zelfvertrouwen geeft stress en onzekerheid. Je kan op heel veel verschillende manieren onzeker zijn. In de liefde, over sociale contacten of bijvoorbeeld in je werk. Ook de klachten die een gebrek aan zelfvertrouwen geven zijn heel verschillend. Van blozen, stotteren, en transpireren enzovoort, tot faalangst en het vermijden van stressvolle situaties. Negatieve … Lees verder…
Tijdens de hsp coaching kijken we op welke wijze je last heb van de hoog sensitiviteit en leer je jezelf beter te beschermen. Elk mens maakt gebruik van de intuïtieve communicatie. Zonder dat de meeste mensen dat zich bewust zijn. Je toetst de sfeer als je ergens binnen komt. Je gaat op je gevoel af … Lees verder…
In mijn praktijk coaching en therapie krijg ik vaak de vraag of ik, voor uiteenlopende klachten, nog een huis middeltje weet. Dit keer schrijf ik over salie omdat dit een kruid is dat op veel manieren gebruikt kan worden. Dat salie een reinigende werking in huis heeft als het in gedroogde vorm als wierook wordt … Lees verder…
Voor al die mensen die tegen de feestdagen opzien is het nu de tijd om te kijken naar wat je kan of wilt veranderen. Wacht hier niet mee tot december, dan gaat als alle andere jaren en voelt decemberperiode weer als belastend en vervelend. Het lijkt of je er niets aan kan veranderen en altijd … Lees verder…